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  • 熬夜不是故意的～夜貓族鞏固健康必吃5食材 ?


要立刻下定決心完全不吃加工食品，要非常大的決心以及過人的毅力，而且在現今的環境中，實務上非常困難。或許您可以試試循序漸進的方法：

如果你的三餐幾乎都是吃加新竹市東區留學貸款 臺南市安平區優惠房貸 工食品，試著開始加入原型食物，讓它佔有一定的比率。

本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD

1.

每次選擇食物吃下肚前，先有意識地辨別這是「原型食物」還是「加工食品」。


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如何改變？

3.

漸進要求每天吃的原型食物體積要是加工食品的一倍、兩臺北市南港區小額借貸快速撥款 倍、三倍......。

4.

逛超市只逛生鮮食物區，盡量不要走到加工食品的貨架區。

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永遠要記得，每次進食的時候，您都是在選擇殘害自己的身體，或是促進自己的健康。

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